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    徐恒泳教授中国科学院大连化学物理研究所研究员、博士生导师享受*****特殊津贴中国新农业产业协会监事长大连有机农业行业协会秘书长，大连市家协有机生活专业委员会主任徐教授的详细学术背景百度百科可以查得到！初遇有机生活，将信将疑热爱健康的朋友，大家晚上好！胡删老师让我和大家聊聊，为什么有机生活能够让我们远离疾病？胡删老师说，如果不把这个道理讲清楚，大家不怎么相信。说句实在话，尽管***我本人已经成为有机生活的铁杆，但是在两年以前，我自己也是半信半疑。在半信半疑的情况下，当初我选择的是相信。一件好事情，如果将信将疑的时候，我建议大家还是相信，因为只有相信，我们才会去实践，所以说，我选择了相信，几年下来，一步一步地，我就让自己和家人以及周围的朋友，以及通过他们互相影响，那么让更多的人收获了健康。可想而知，如果当初我选择怀疑，而不去实践的话，那么也就没有***在这里和大家来谈一谈有机生活它的神奇效果。***我和大家分享的内容一共有六个部分，首先我们来看***部分，就是*症的神奇***。这件事情还需要从两年半以前谈起，当时我在大连参加了胡删老师有机生活爱的希望的公益班，大约十天的时间，我非常清楚地记得。家庭食育专委会强调饮食在身体健康中的重要性，提倡适量摄入各类食物，保持均衡营养。陕西食育专委会交通方便吗

    吃清淡少盐膳食脂肪摄入过多是引起肥胖、***、***等多种慢性疾病的危险因素之一;盐的摄入量多与***的患病率密切相关。因此建议大家养成清淡少盐的膳食习惯,不要摄入过多动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。⑥食不过量,天天运动,保持健康体重由于生活方式的改变,人们的身体活动减少,进食量却相对增加,导致我国居民超重和肥胖的发生率正逐年增长,这是许多慢性疾病发病率增加的主要原因之一。应保持进食量和运动量的平衡,不要每顿饭都吃到十成饱,且养成天天运动的习惯。⑦三餐分配要合理,零食要适当合理安排一日三餐,进餐定时定量。可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整,尤其注意晚餐要适量,以脂肪少、易消化的食物为宜。零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用,但不宜食用过多。⑧每天足量饮水,合理选择饮料饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮料比较好选择白开水,某些添加了一定矿物质和维生素的饮料,适合热天户外活动和运动后饮用,多数饮料都含有一定量的糖,大量饮用会造成体内能量过剩。⑨如饮酒应限量无节制的饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。淮安食育专委会有哪些路线可以去家庭食育专委会为家庭提供营养配餐的建议，帮助家庭成员建立均衡的膳食结构。

    不做“虚美人”3月女神月，天边云礼有机枸杞原汁推出特惠装，买3盒送1盒友善星球杞菊蒸汽热敷眼罩。友善星球杞菊蒸汽热敷眼罩精选枸杞叶、菊花和决明子“护目三宝”，研磨制作草本粉包，再通过双包热敷**技术制作成自发热蒸汽眼罩，有助改善眼部气血运行，温润双眼。杞菊蒸汽热敷眼罩通过清肝明目草本和蒸汽能量，优化眼周环境，有机枸杞原汁以枸杞能量帮助内养肝肾。她们内外结合，助力女神们内养外调，摆脱“人老珠黄”，更加心明眼亮。内养女神也不能忽略脾和肺。脾为后天之本，是气血生化之源。肺主皮毛，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。而山药归脾、肺、肾经。天边云礼纯山药粉以垆土地种植的怀山药为原料，采用三段式膨化的创新炮制工艺加工而成，能更大程度释放怀山药活性成分，保留更多怀山药营养成分。养肝还需健脾，才能不做“湿美人”肝和脾也是两个相互依赖的脏器，相克相生。脾主运化，有赖于肝气的条达。如果肝气郁结，疏泄失职，会影响脾胃升降，运化失司，导致***，食欲下降。而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微物质来供养。如果脾失健运，生血乏源，就会导致肝血不足。春天属肝，肝旺容易克脾，而且乍暖还寒，湿气比较重。

    那么我们又对农田当中的生命元素进行测定，来研究这些生命元素流失的状况。这张图大家能看到，农田当中的铁已经流失了40%，钙流失了83%，锌流失了81%，那么这三种元素，我们每个人都很熟悉，它对我们的健康影响非常大，那么其他的生命元素它的作用，我告诉大家，它同样重要。我们看硫元素，已经流失了90%以上，磷流失了将近80%，锰流失了60%多，铜流失了80%多。大家想想，我们用严重流失了生命元素的土壤去种植农作物，农作物当中的生命元素一定会缺乏。这张图我们可以看得到，市场上的芹菜的根系是非常不发达的，而右边这些芹菜，它的根系是非常发达的，右边这棵芹菜是有机基地生产的芹菜。那么大家想想，土壤的生命元素已经严重流失了，那么化学农药导致土壤板结，我们的农作物它的根系又不发达，不能充分吸收土壤当中的生命元素，再加上我们使用化肥和***来缩短生长时间，又不能有足够的时间去吸收这些矿物元素，必然导致我们的农产品严重缺乏生命元素。这里给大家一组数据，就是关于芹菜。从这张表当中，我们可以发现，市场芹菜和有机芹菜去比，它的生命元素平均降低了47%。这里大家很熟悉的钙，那么市场芹菜的钙和有机芹菜比，已经降低了，锌降低得更加严重，降低了。通过开展各类活动，家庭食育专委会向家庭传授烹饪技巧和营养知识，提高家庭成员的饮食健康意识。

    素食健康：素食者每日膳食均衡营养七大关键（图片来源：资料图片）素食者如何才能在日常饮食中保证“均衡营养”呢？英国食品标准局提出了**新建议。一、吃坚果获取足够的硒硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的**好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类混合坚果，而且**好是无盐的。超市的干果柜台一般都能买到那种一大袋里装着多个小包装的，用这类坚果当零食**合适不过了。二、不吃肉也能补足蛋白质保证每日充足的蛋白质摄入，对素食者来说非常重要。除肉类以外，还有很多途径可以补足一天所需的蛋白质，如豆类（豌豆、扁豆等）、坚果、鸡蛋、大豆及豆制品、小麦蛋白（谷类、面包、米饭、玉米等）、各种乳制品等都是蛋白质很好的来源。而且，含有多种蛋白质的食物**好一起吃，这样对补充人体必需的氨基酸很有帮助，如富含豆类的吐司面包、含有谷物成分的牛奶、米饭和豆类沙拉、面包和奶酪、豆沙面包等。三、素食同样不缺铁尽管食用肉类是铁元素**好的来源，但对于素食者来说，也可以从其他一些食品中获取，如豆制品、绿色蔬菜、全麦面包等。此外。家庭食育专委会倡导慢餐文化，鼓励家庭成员享受美食的同时关注饮食质量。成都食育专委会哪家比较近

该委员会会定期举办饮食健康讲座和活动。陕西食育专委会交通方便吗

    很多人尤其是老年人经常会感觉心跳异常、倦怠无力、健忘、食欲不振、大便稀溏、***多梦等，还容易引发***、心血管疾病等病症。这些其实都是心脾两虚的表现。大家知道父亲节、母亲节是向父母表达爱意的日子。其实，心和脾之间也是母子关系，心为母，脾为子。心主血，心血滋养脾以维持它的正常运化，同时脾是气血生化之源，心血有赖于脾气转输的水谷精微以化生。夏季雨水增多，湿气增加，而脾喜燥恶湿，容易被湿气困住，导致运化功能失常，不能***生血，就会造成心失血养，心血不足，进而引发以上症状。所以夏天养心自然要兼顾养脾，以健脾祛湿更利养心。父亲节来临之际，为感谢大家一直的厚爱支持，天边云礼和友善星球推出“祛湿养心好礼”：买天边云礼五珍粉8盒送天边云礼五珍粉1盒和友善星球双术温胆汤保健足浴液1盒，优惠207元；买友善星球双术温胆汤保健足浴液3盒送友善星球双术温胆汤保健足浴液1盒，优惠88元。五珍粉脱胎于首批**名老中医张代钊先生的五米粥，既**了传统名方和民间验方智慧，还能长效健脾去湿，温和食养，已经成为很多人的健脾祛湿食养方优先。双术温胆汤由19味道地中药材组方，融合了千古名方、民间验方和现代中医三重智慧。有攻有守有补。陕西食育专委会交通方便吗