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    春三月是养肝的黄金时间。在3月女神月，宠爱自己的方式有很多种，**重要的就是好好养肝。女子以血为本，以肝为先天。月经、怀孕、生娃、哺乳……都离不开血。肝恰恰是藏血的，养肝相当于养血。肝还是五脏的“将军”，统领全身。肝出问题，眼病、抑郁、妇科病、乳腺增生……统统都找上门来。所以养肝就是养颜，也是养命。春季在五行中属木，肝在五脏中也属木，对应的季节正是春季。春季肝气旺盛，容易上火、肝郁，所以更应该给肝多点关爱。养肝不仅保养肝脏这么简单！很多人以为养肝就是保养肝脏，这就把养肝想简单啦。肝脏是解剖学意义上的***。传统医学讲“养肝”，是基于肝的生理功能系统来说的。肝系统主管着血液储存、血量调节、视觉、胆汁分泌、手足变化、筋张弛收缩、精神状态、思维活动、梦幻活动等。可以说功能强大，关联众多。五脏之中，肝和肾、脾关系**密切。肝属木，肾属水，水生木，肾是肝之母。肝属木，脾属土，木克土，所以肝克脾。所以，养肝不能只养肝，要结合脾、肾一块调养，才是系统、完整、智慧的养肝方式。肾为肝之母，肝肾同源养肝要养肾，才能不做“虚”美人《黄帝内经》说肝肾同源。肾是肝的母亲，肝血需要依赖肾精的滋养生化。家庭食育专委会鼓励家庭成员共同参与烹饪过程，培养健康的饮食习惯。西安食育专委会联系方式

    **佳来源：哈密瓜，椰菜，葡萄汁，橙汁，草莓，灯笼椒。4维他命E，摄入量15毫克，**佳来源：花生酱，葵花[1]油，红花油，榛子，葵花籽。5钙，摄入量1000毫克，50岁以上1200毫克，**佳来源：甘蓝，脱脂奶，乳酸酪，沙丁鱼。6铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克，**佳来源：瘦肉排，虾，小麦，扁豆，杏脯，豆腐，牡蛎。7镁，摄入量320毫克，**佳来源：荞麦，豆腐，杏仁，葵花籽。8锌，摄入量12毫克，**佳来源：牛排，猪排，小牛肉，豆腐，牡蛎《健康生活》是北京电视台关于生活类的一档栏目。节目立足城市生活，关注城市生态下的自然人的健康生活状态；我们回避生老病死的沉重，我们只是想让健康的人更健康。尽管城市人的健康生活状态不容乐观，但我们不会让骇人听闻成为节目的特点，积极、乐观、阳光是我们的态度。健康生活健康管理编辑世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素由此可见生活方式管理是新兴起的个人健康管理中**重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。生活方式管理是通过如下措施达成：1.教育传递知识。延安家庭食育专委会作用家庭食育专委会的目标是推广健康饮食理念。

“国以民为本，民以食为天，食以育为先。”饮食是个体生活中不可或缺之物。但饮食不仅是“本能的吃”，而是一种关于“吃”的文化。千百年来，我国民众因饮食活动而创造的饮食文化，是我国传统文化的重要组成部分。明代哲学家王艮提出“百姓日用即道”，意指圣人之道，就存在于普通百姓的日常生活之中。正如我国传统文化中有精华也有糟粕一样，我国传统饮食文化中也有不合理的部分，例如对“野味”的偏好等。因此，健康饮食不是自然而然的事，也需要专门的教育，即食育。

    导致心肌梗死、心绞痛等。所以夏季养生重养心。心为阳脏，主阳气，而夏季是自然界阳气**强盛时，即人体代谢**旺盛之时，阳气发散于外，**易受伤，出现体内阳气不足，所以养心要注意养护阳气。同时心主神明，夏季养心还要重视精神调摄，心动属阳，而静能生阴，只有阴阳协调平衡，才能心神安稳。夏季养心**重要的就是睡好“子午觉”。子时是从23点到次日凌晨1点，是一天中阴气较重的时候，也是进入熟睡的**佳时机。子时前入睡有利养阴。午时是中午11点到下午1点，是手少阴心经的循行时间，此时心经**旺，阳气盛，午睡有利养阳，有助心和大脑适当休息，保持精力充沛。但午睡时间不宜过长，以半小时为宜，如果睡不着也可闭目养神。为帮助大家睡好“子午觉”，友善星球推出滋阴养阳养心好礼：买友善星球杞菊蒸汽热敷眼罩6盒送友善星球杞菊蒸汽热敷眼罩1盒。杞菊蒸汽眼罩精选枸杞叶、菊花和决明子“护目三宝”，研磨制作草本粉包，加以现代蒸汽眼罩技术制作而成。佩戴上它，既能温润养护双眼，缓解眼疲劳，告别眼睛亚健康，又能放松心情，静心养神，帮助更好入睡。心为母，脾为子健脾祛湿养心，和疲惫乏力说再见夏季天气越来越热。家庭食育专委会致力于推动健康饮食教育，帮助家庭建立科学合理的饮食习惯。

食育，日本早在2005年颁布的“食育基本法”里面而诞生的。它主要想通过人们对食物营养、以及安全的认识，从而对食文化的传承、与环境的调和做到进一步的合理膳食，并且提倡小孩子们通过与食物的动手接触，而对食物存在着感恩之心。良好饮食习惯的培养教育，是需要从幼儿时期开始的。这个过程中，给予食品相关知识的教导，并将这种教育延伸到身体力行中去，同时将健康的饮食习惯延续终生。或许有些家长会提出这样的质疑，小孩子做食物不是对食物较大的浪费吗？做食物总是重复如此枯燥的过程，小孩子真的会有耐心吗？让孩子与孩子之间进行交流，一起动手做食物。老师也会从旁指导，讲述关于美食的各种文化故事。制作的营养美食，让小孩们体验做食物的乐趣。在食育的过程中，不但培养了孩子的耐心，还培养了孩子对食物的感激以及尊重。从而为中国宝宝营造出一个健康成长的饮食观念。该委员会会关注老年人饮食健康问题。扬州食育专委会有人培训吗

家庭食育专委会积极推广绿色环保理念，倡导选用新鲜、有机、健康的食材，减少对环境的污染。西安食育专委会联系方式

    1什么是绿色装修绿色装修，其实就是指在对房屋进行装修时采用环保型的材料来进屋装饰，使用有助于环境保护的材料，把对环境造成的危害降低到小。装修后的房屋室内能够符合的标准，比如某种气体含量等，确保装修后的房屋不对人体健康产生危害。绿色装修还有一个更为***的定义，就是指在对房屋进行装修时采用环保型的材料进屋装饰。使用有助于环境保护的材料，比如在木材上选用再生林而非天然林木材，使用可回收利用的材料等等。绿色装修，其实就是指在对房屋进行装修时采用环保型的材料来进屋装饰，使用有助于环境保护的材料，把对环境造成的危害降低到**小。装修后的房屋室内能够符合的标准，比如某种气体含量等，确保装修后的房屋不对人体健康产生危害。绿色装修还有一个更为***的定义，就是指在对房屋进行装修时采用环保型的2问什么样的装修是绿色装修绿色装修的基本概念包括:3怎样做到真正的绿色装修选用实木材料的家具###所谓的“绿色装修”，其实就是指在对房屋进行装修时采用环保型的材料来进屋装饰。使用有助于环境保护的材料，比如在木材上选用再生林而非天然林木材，使用可回收利用的材料等等。装修后的房屋室内能够符合的标准，比如某种气体含量等等。西安食育专委会联系方式